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转自：贵州日报开云kaiyun中国官方网站

冬季气温骤降，边远呼吸说念疾病干涉高发期，主要有感冒、流感、支气管炎、肺炎等。这些疾病不仅影响日常生计，还可能对老东说念主、儿童和免疫力低下东说念主群形成严重威迫。

为了让人人稳重渡过冬季，本报尽头邀请了贵州省东说念主民病院呼吸与危重症医学科的多位大师，就冬季高发的呼吸说念疾病为市民支招妥协惑，普及不同类型的呼吸说念感染偏激症状，以及驻防和调节举止。

大师提醒，要保捏邃密的个东说念主卫生民俗，如勤洗手、戴口罩等，有助于减少呼吸说念感染风险。针对有肺部疾病的患者，大师辅导，冬季居家肺康复，枢纽在于坚捏。患者要制定合理筹议，进行有执法的康复考试，同期保捏乐不雅心态，积极靠近疾病。若在康复历程中出现呼吸贫窭加剧、胸痛、心慌等不适症状，应实时就医。

■感冒与流感，别傻傻分不清

冬季是呼吸说念感染的高发期，感冒和流感齐属于呼吸说念疾病，但症状、病因、调节和驻防等却存在显赫各别。正确分别感冒和流感，关于实时采纳适合的调节举止和驻防传播至关伏击。

贵州省东说念主民病院呼吸与危重症医学科医师李珂暗示，日常感冒，俗称“感冒”，是由多种病毒引起的上呼吸说念感染，其中最常见的是鼻病毒。日常感冒的症状包括喉咙痛、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、微小发烧和全身不适。这些症状庸碌在感染后1至3天内出现，捏续技能一般为7至10天。

李珂先容，日常感冒是一种自限性疾病，庸碌不需要极度调节。患者可以通过休息、多饮水、保捏室内空气湿润来缓解症状。非处方药物如对乙酰氨基酚（用于缓解发烧和难过）和抗组胺药（用于缓解鼻塞和流涕）也有助于缓解症状。如果症状严重或捏续技能过长，应实时就医。

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸说念传染病。流感的症状比日常感冒严重，包括突发高热（庸碌高于38℃）、寒颤、严重头痛、肌肉难过、乏力、咳嗽和喉咙痛，也可能导致恶心、吐逆和泻肚，尤以儿童患者为著。

李珂说，流感的调节主如果对症调节，包括休息、多饮水、使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）以及止咳药；抗病毒药物如奥司他韦可以镌汰病程和减轻症状，但需在感染初期使用。老年东说念主、儿童、妊妇和慢性病患者等高危东说念主群应实时接种流感疫苗，诽谤感染风险。

■作念好支原体肺炎驻防

干涉冬季以来，宇宙多地出现较多肺炎支原体感染患者，以儿童为主。贵州省东说念主民病院呼吸与危重症医学科医师张培蓓说，支原体肺炎具有较高的传染性，主要通过飞沫或成功战斗传播，尤其在东说念主群密集的场所更容易流行，“这种病原体不属于细菌，也不属于病毒，它对热和干燥较明锐，老例要求下的乙醇可以杀灭它。”

支原体肺炎是由肺炎支原体引起的以间质病变为主的急性肺部感染。如何判断感染了肺炎支原体？张蓓蓓暗示，咳嗽是主要症状，初期可能为干咳，随着病情发展可能出现痰。另外，发烧亦然进展之一，主要为低热或高热景色。可能伴有胸闷善良短。同期会出现如疲顿、头痛、肌肉酸痛等。

张蓓蓓提到，肺炎支原体感染早期症状与其他常见的呼吸说念病原感染无显赫各别，提倡在正规医疗机构进行支原体抗体或核酸检测才能明确。捏续高热≥5天，或发烧≥7天，体温岑岭莫得下落趋势；出现喘气、呼吸贫窭、胸痛、咯血症状之一；出现精神差、头痛、抽搐、时时吐逆等，齐应实时就医。同期，确诊患者要适合休息，补充弥散的水分和养分，高热时正确服用退热药物。

■肺部疾病冬季珍惜提倡

贵州省东说念主民病院呼吸与危重症医学科医师郑梦凝暗示，冬季，关于有肺部疾病患者来说是个考验。清冷干燥的空气容易诱发呼吸说念症状，但别顾忌，在家也能有用进行肺康复。

冬天东说念主们常顽固门窗御寒，这会使室内空气污浊。患者应保捏室内温度在20至22℃，湿度50至60%。郑医师说，每天定时开窗透风至少2至3次，每次20至30分钟，让清新空气干涉室内，可使用加湿器增多空气湿度，幸免呼吸说念黏膜干燥。同期，辨别厨房油烟、二手烟和刺激性气息，减少对肺部的刺激。

患者还要进行呼吸考试，强化肺功能，其中包括腹式呼吸，这是基础且有用的呼吸考试法子。患者削弱全身，一只手放于胸部，另一只放于腹部，用鼻子自如吸气，让腹部像气球同样卓越，胸部尽量不动，然后用嘴呼气，感受腹部收缩，每次熟识5至10分钟，3至4次。

在腹式呼吸基础上，还要尝试缩唇呼吸，即呼气时嘴唇缩成吹口哨状，自如呼气，使呼气技能是吸气技能的2至3倍。举例，吸气2秒，呼气则4至6秒。这么可增多气说念压力，驻防鄙吝说念过早塌陷，促进气体排出。每天进行3至4组，10至15次。

在室内，可以遴荐一些暴露造就，增强体能。如室内走路，速率适中，字据自己耐力缓缓增多走路技能和圈数，每次走路10至20分钟，每天2至3次。可在走路历程中穿插腹式呼吸或缩唇呼吸考试。

打太极拳亦然一种可以的遴荐，郑梦凝说，这一传统率悟四肢舒徐、圆活连贯，对体格结合性和呼吸配合要求高。患者可随着太极拳训诲视频学习简化招式，每次熟识20至30分钟，每周3至5次，能增强心肺功能，普及体格均衡智力。

另外，有用排痰，保捏气说念畅通。可采纳体位引流法子，字据肺部病变部位，遴荐合适体位，使病变部位处于高位，应用重力作用促进痰液引流。举例，病变在肺部上叶，可采纳半卧位；在中世或下叶，可侧卧并适合垫高臀部。每天进行2至3次，每次15至20分钟。郑梦凝说，在体位引流时，家东说念主可匡助患者拍背，每分钟约40至50次，促使痰液松动咳出。

郑梦凝提倡，有肺部疾病的病东说念主，在冬天也要强调食补，冬季应多吃润肺食品，如雪梨、百合、银耳、萝卜等，可煮成汤羹食用；保证卵白质摄入，遴荐瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质卵白；多吃清新蔬菜生果，补充维生素和矿物资，增强免疫力；幸免高盐、高油、高糖和辛辣食品，驻防加剧呼吸说念包袱。

贵阳日报融媒体记者 张梅

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